Yoga
Yoga
Stilte is zacht zijn voor jezelf
En tijd nemen om te luisteren
Naar wat er gezegd wordt
tussen de woorden in
Vrouwen versus mannen …
We zijn niet alleen fysiek anders maar ook energetisch zitten er wel wat verschillen tussen ons beiden.
De energie van de mannen is vuriger (yang) en naar buiten gericht, terwijl wij vrouwen een eerder rustige yinne energie van nature in ons hebben die naar binnen toe beweegt. Alleen dit verschil kan je al doortrekken in yoga. De zachtere, rustigere yogastijlen leunen veel meer aan bij de vrouwelijke energie, terwijl de actievere en pittigere stijlen juist de mannelijke energie een boost geven. Beiden zijn ok want zowel in mij als in jou zitten yin en yang verweven.
Tijdens alle zachte en liefdevolle yogalessen neem jou als vrouw mee op innerlijke reis.
Ik nodig je uit om weer in contact te komen met de zachtheid in jezelf en te leren luisteren naar wat je lichaam zachtjes fluistert.
Niet alleen je lichaam en geest zullen genieten van dit me-time momentje op jouw yogamat, ook je zintuigen worden verwend.
Wanneer je de yogazaal binnen komt zullen de heerlijke, rustgevende geuren van de Young Living essentiële oliën jou tegemoet komen.
Ze dompelen je onmiddellijk onder in een oase van rust. Ook tijdens de meditatiemomenten krijg je essentiële oliën aangeboden om zo nog dieper in de ervaring te zakken en het contact met jezelf te versterken.
Ik noem al de yogalessen dan ook graag Aroma Yoga lessen.
Doordat je met maximum 10 dames in een les zal zitten kan ik meer persoonlijke aandacht geven.
Zo zal jij je volledig welkom en geborgen voelen in de yogazaal.
Want tenslotte mag hier dan ook gewoon zijn wie je werkelijk bent, zonder een masker te hoeven opzetten.
Yogastijlen
Tijdens de zachte en liefdevolle YoginiYoga verbinden we ons met ons vrouw-ZIJN. We duiken op een liefdevolle manier in onszelf en genieten van de vloeiende beweging er naartoe. Naast rustige staande en zittende houdingen geven we ons lichaam ook de kans om los te laten in 1 of meerdere Yin Yoga houdingen. Tussen de houdingen door nemen we voldoende tijd om te ervaren wat ons lichaam ons te vertellen heeft. Dankzij onze adem verbinden we ons, en landen we, in onze onderbuik/womb gebied waar onze Vrouwelijke Wijsheid en Innerlijke Kracht opgeborgen ligt.
Yogini Yoga helpt ons om ons eigen vrouwelijke helingsproces van binnenuit op een zachte manier aan te wakkeren.
Eens je het pad van de zachte en liefdevolle YoginiYoga hebt ontdekt wil je niet meer terug naar het oude gekende, maar ben je klaar om jouw unieke pad naar je Vrouwelijke Innerlijke Wijsheid te ontdekken.
Leven van binnenuit vanuit je Natuurlijke Innerlijke Wijsheid, je essentie en intuïtie (je vrouwelijke Yin-energie)
Yin yoga is de brug tussen actie en meditatie door mindfull aanwezig te zijn in het hier en nu, zonder dat je iets wil veranderen. Door je gedurende 3 tot 5 minuten over te geven aan de houding (met eventuele hulp van dekentjes, blokjes,…) zorg je ervoor dat je lichaam terug in balans komt.
Op fysiek vlak versoepelt Yin Yoga de gewrichten en het bindweefsel, spierspanningen kunnen rustig aan losgelaten worden.
Door observerend aanwezig te zijn in het moment en stil te staan bij wat je voelt en ervaart kom je dieper bij jezelf en je hart. Je leert nog beter te luisteren naar je lichaam. We gaan als het ware van doen naar ZIJN.
In stressvolle periodes maar ook bij burn-out helpt yin yoga om de klachten te verminderen en helpt het om rust in je hoofd en lichaam te krijgen.
Yin Yoga vraagt geen voorkennis van yoga of meditatie.
*Tijdens de les op woensdag 17u45 gaat er aandacht naar zij die te kampen hebben met burn-out, CHS, fibromyalgie of andere pijnen.
Lestijd: 1u15
Tijdens deze les (woensdag 17u45) is er aandacht voor de dames die te kampen hebben met
burn-out, CVS, fibromyalgie of andere pijnen.
Yin yoga is de brug tussen actie en meditatie door mindfull aanwezig te zijn in het hier en nu, zonder dat je iets wil veranderen. Door je gedurende 3 tot 5 minuten over te geven aan de houding (met eventuele hulp van dekentjes, blokjes,…) zorg je ervoor dat je lichaam terug in balans komt.
Op fysiek vlak versoepelt Yin Yoga de gewrichten en het bindweefsel, spierspanningen kunnen rustig aan losgelaten worden.
Door observerend aanwezig te zijn in het moment en stil te staan bij wat je voelt en ervaart kom je dieper bij jezelf en je hart. Je leert nog beter te luisteren naar je lichaam. We gaan als het ware van doen naar ZIJN.
In stressvolle periodes maar ook bij burn-out helpt yin yoga om de klachten te verminderen en helpt het om rust in je hoofd en lichaam te krijgen.
Yin Yoga vraagt geen voorkennis van yoga of meditatie.
Lestijd: 1u15
Deze les is geschikt voor iedereen, ook als je blessures of beperkingen hebt is de Slow & Gentle Yoga een geweldige manier om wekelijks een uurtje yoga in te plannen.
Met behulp van verschillende yoga-props gaan we op een langzamer tempo doorheen de asana’s, waarbij we ons richten op het strekken van alle delen van het lichaam om stress en spanning los te laten. We maken verbinding met onze adem en leren te luisteren naar wat ons lichaam ons verteld.
Speciale nadruk wordt gelegd op het verbeteren van balans, kracht en bewegingsbereik voor dagelijkse activiteiten. Het is een perfecte les voor vermoeide of pijnlijke spieren, ideaal voor beginners, senioren of mensen die balans willen brengen in de drukte van elke dag.
Lestijd: 1uur
Deze rustige, bewegelijke yogavorm is een samenvoeging van verschillende yogastylen met als resultaat een mooie blend die ik vanuit mijn hart en voelen kan delen met jou. Mijn doel is om jou te laten ervaren dat je veel dieper contact kan leren maken met jouw lichaam om het zo beter te leren kennen. Zodat je weet wat er nodig is om energie, rust en zachtheid in jezelf te ervaren.
Soms kan je ook genieten van een Yin Yoga houding tijdens deze les om je nog bewuster te worden van je eigen lichaam.
Aandacht op de ademhaling en zo het naar binnen keren is een mooi onderdeel hiervan. De lessen eindigen steeds met een meditatie/relaxatiemoment om zo alles wat we in gang hebben gezet te integreren in ons lichaam.
Lestijd: 1 uur
Van doen naar zijn
Even echt niets moeten doen en je lichaam de kans geven om het zelfherstellend vermogen in gang te zetten, dat is wat we tijdens Relax & Renew Yoga toelaten te gebeuren.
Met behulp van bolsters, dekentjes, riemen etc leggen of zetten we ons neer in yoga houdingen, die we meer dan 8 minuten aanhouden, en vinden we rust in ons zelf. Het zenuwstelsel krijgt de mogelijkheid om zich te gaan ontspannen, wat tevens het hoofddoel is van Herstellende Yoga (restorative yoga).
Doordat we ook aandacht op onze ademhaling brengen kunnen spanningen zich makkelijker losmaken en kan ons lichaam zich steeds dieper ontspannen. Door de begeleidende woorden en klanken zak je steeds dieper in die welverdiende rust. Zo kan je ook makkelijker bewust worden van wat er zich in jouw lichaam afspeelt met milde aandacht en zonder oordeel.
Heb jij te maken met CVS, fybromyalgie, burn-out, vermoeidheid,…. weet dan dat deze yogavorm voor jou een heerlijke manier van ontspannen en ruimte in je lichaam brengen is. Doordat je niet over je grenzen heen gaat en je steeds gaat zorgen dat je je echt comfortabel voelt in de houdingen kan je op deze manier ook even genieten van pure ontspanning en zo alle dagelijkse lasten loslaten.
Deze les zal meestal gegeven worden als workshop
Heb jij nood aan een yoga moment dat volledig op jou is afgestemd? Waarbij er geluisterd wordt naar jouw noden?
We maken gebruik van asana’s, ademhalingsoefeningen, essentiële oliën maar ook meditatie. Alles volledig op maat voor jou!
Een kleine groep is hiervoor van belang, we zullen dus maximum met 4 deelnemers zijn (3 minimum) zodat alle nodige aandacht aan jou kan gegeven worden.
Op deze manier kunnen we therapeutisch gaan werken zodat jouw lichaam volledig de kans krijgt om zichzelf te herstellen.
1u30 Volledig voor jezelf
Bijdrage: €40 per persoon
Heb jij een groepje van minimum 3 dames/heren samen? Dan organiseer ik graag deze les voor jullie.
Heb je liever een yogamoment dat aan jouw noden aangepast wordt? Boek dan een privé sessie.
Bijdrage: 75€ voor +/-75 minuten
Baby Yoga & Play-Move-Learn speeluurtje met Cindy https://alaslier.be
Inschrijven voor deze lessen dient bij de Cindy zelf te gebeuren
Wat andere vrouwen zeggen
Uurrooster
De nieuwe YOGA REEKSEN starten in de week van 22 april!
Alle lessen kan je vanaf 15 april terugvinden in de online agenda !
Inschrijven voor de nieuwe reeks kan enkel via het contactformulier .
update vrije plaatsen: 2/4/2024
Info & prijzen
Lessenreeksen
gedurende het schooljaar
Gedurende het schooljaar worden de yogalessen aangeboden in een reeks met vastgestelde data.
Zo ga jij met jezelf het commitment aan om wekelijks echt tijd voor jezelf te nemen en zo je lichaam (en geest) te laten wennen aan de nieuwe ervaringen.
Lukt het een keertje niet dan kan je via de online agenda dit moment zelf annuleren en verplaatsen, zo hoef je geen lessen te missen.
Alle lessen zijn steeds terug te vinden in de online agenda.
Inschrijven voor deze reeksen gebeurd nadat de aankondiging via de nieuwsbrief in jouw mailbox gevallen is.
(ongeveer 4 weken voor de start van de reeks).
♥
Losse lessen
Liever een losse les volgen?
24 uur voor aanvang van de les kan je ze vinden in de online agenda en ook aankopen en reserveren.
PRIJS
€18,50
♥
Zomer Yoga lessen
PRIJS
losse les €18,50
Alle lessen dienen aangekocht te worden via de online agenda.
Wanneer je een les hebt uitgekozen en je jouw ticket aangekocht en betaald hebt, dien je nadien nog wel jouw les te boeken.
Dit omdat het ticket dat jij aankocht geldig is voor alle lessen tijdens de maanden juli en augustus.
Kan je dus onverwachts niet en annuleer je tijdig, dan komt je ticket terug in je account te staan en kan je het gebruiken op een later moment.
♥
Online reservatiesysteem & uurrooster
Via het online reservatiesysteem Momoyoga kan je jouw plekje boeken in de lessen.
Let wel op want reserveren is verplicht!
Je kan heel makkelijk je lessen boeken door te klikken op de “Boek nu” button.
Mocht je nog geen account hebben, kan je dit makkelijk aanmaken via dit inschrijvingsformulier.
Vervolgens selecteer je dat wat je nodig hebt om die les te boeken die je wil volgen en doe je de betaling onmiddellijk online.
Nadat je je les hebt aangekocht dien je nog wel de les effectief te gaan boeken anders is jouw plekje nog niet gereserveerd.
Momoyoga kan je via je PC (browser) bekijken maar heeft ook een app.
In de app kan je slechts 6 weken vooruit kijken welke lessen er zullen plaats vinden, via de PC is dat meerdere maanden mogelijk.
Let op:
Annuleren van een les kan je zelf kosteloos tot 12 uur vòòr aanvang van de les via jouw Momoyoga account.
Annuleer je niet tijdig dan wordt je beurt aangerekend.
Je kan wel tot één minuut vóór de start van de lessen inschrijven!
Lees zeker onze afspraken omtrent het reserveren en annuleren van lessen in onze algemene voorwaarden.
♥
De eerste keer yoga?
Draag soepele, comfortabele kleding waar je makkelijk in kan bewegen zoals een legging en T-shirt/trui.
Eens het kouder is, is een extra paar sokken fijn (zeker tijdens yin yoga)
Een eigen yogamat is een echte aanrader. Heb je die niet dan kan je een kwalitatieve yogamat in het winkeltje in de zaal aankopen.
Alle andere hulpmiddelen zoals bolsters, blokjes, dekentjes zijn in de zaal voorradig.
♥
Welkom in de yogastudio!
Ik ont-moet je graag op de Kesselsesteenweg 6 te Lier
(links naast CrossFit trapjes op, einde van de gang naar de 1e verdieping, daar rechts)
(alle prijzen zijn inclusief BTW)
in samenwerking met
